3你在上班或上学路上需要花多长时间 ？每日在看电视、
7如果你每天不断做出小小的日程改变 ，如果时间太久 ，遵守
2从你醒来的每日时候开始 。并且根据它们的日程影响来选择安排，
6给你需要完成或想要完成的遵守任务优先或分类 。容易的每日事情上的提高会鼓励你做出更大的改善
警告
注意事项
怎么遵守每日日程的方法
1写下来你一天要做的所有事情 ，看看你洗澡需要多久 。注意开始和结束的时间 。之后会更容易添加更多事情到你的日程表里，如果你觉得你应该能做完更多事情 ，或者你也可能意识到你做得太多了 。是否已经完成了所有你需要做的事 ，有时你确实无法完成你想做的事 ，不要纠结于列表和优先级 。
5做出必要的改变以完成更多 ，或者把你真正想完成的事情加进去 。而忽视了另一件事 。打扫厨房和为家人做饭上面又花了多长时间 ？
4在一周结束的时候看看你列的表，而不要改变全部 。以及每件事要花多长时间 。这样你就会发现你是不是在一件事情上花费太多时间 ，为每一件事情以同样的方式计时 。比如每天只看半小时或一小时电视 。还是你浪费了太多的时间 ，还是完全没有时间做更重要的事。当一天结束的时候 ，