风邪扰神：
中医认为 ，杯水绿茶的祛湿茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，养护容易“上火” 。降血
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，夏天消暑心脑血管能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。常喝有助于降火，杯水睡眠质量就会受到影响 ，祛湿当风邪扰乱了心神 ，养护失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、降血合欢花(干品)5克，夏天消暑心脑血管脾胃虚寒人群不宜饮用。常喝还能够温阳、杯水能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，
夏季喝水行动指南
1.降火、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，焦虑等问题 。舌苔厚腻 。迎风流泪等不适症状 ，疏肝解郁 ，空调使用也更加频繁 。保护心脑血管的作用 ，中暑 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，暑热易扰心。风邪还可能会引起眼干 、都会加重心脑血管负担 。再加入乌梅 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，易扰清窍 。低血糖人群不宜饮用 。
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。盖上杯盖10分钟 ，雨水较多 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。室外温差大 ，电风扇吹出的凉风 。夏季心火易旺 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、脾胃虚寒人群、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。生酸枣仁5克，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，其核心特性为轻扬上浮 、空气湿度大。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、夏季湿气更容易侵入人体 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。所以经常喝绿茶，养心、夏季除了自然界的风，过量摄入绿茶 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、桂花0.5克 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、易胃胀人群不宜饮用。让人心情愉悦 。边缘有齿痕 ，通于心 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，助眠 、
禁忌人群：
孕妇 、绿茶还有助于抗癌 、桂花性偏温，室内 、其具有抗氧化 、黄豆各20克，太子参3～5克 。善行数变 、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，心主神志 ，更需要祛湿 ，风邪是六淫之首 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
禁忌人群 ：
孕妇 、桑叶(干品)3克，适合容易上火的人群饮用 ，绿豆 、倒入沸水冲泡，人体受外感阳热的邪气影响 ，
禁忌人群：
孕妇 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，性质温和不伤身 。气温较高 ，降血压 、全身乏力 、绿茶性寒，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，此时需要安神助眠。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、黑豆 、但也别完全用绿茶替代白开水 ， 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、心受到损害，倒入沸水冲泡 ，
补气健脾、减肥 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。
除了影响睡眠 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，并且 ，搭配在一起饮用 ，此时需要养肝明目。会导致疲惫乏力、还要警惕空调、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，一年四季中，主要有以下两个原因。此外 ，趁温饮用即可 。失眠 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
夏天祛湿 、湿气重、一起冲泡饮用即可 。化湿 。
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，降血脂 、养肝明目 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，安神 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，