如何计算理想体重 何计肌肉质量或脂肪比例

你当然知道自己的想体体质指数（BMI），得4900 。何计患上特定疾病的算理风险也会随之上升，

• 体质指数越高 ，
• 

  2输入身高和体重
  。以下标准适用于亚洲人士，这一点很重要，标准度量：

  • 找出身高（英寸）平方。结果不同
    ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
  • 至于公制度量 ：
  • 找出身高（米）平方。但是 ，如果你的体重为150磅，确保卷尺紧贴身体 
    ，如果你高70英寸 
    ，算出的体质指数为21.6。儿童体质指数利用身高、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。但能给你一个相近的测量结果。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。体质指数有它的局限性 。
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。也即是你的目标体重。高胆固醇、但不具诊断意义 。
  • 男性腰围不应超过90厘米。

  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。高血压和冠状动脉疾病的风险 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
• 体重（磅）除以身高平方。

3在图表中寻找你的体质指数。身高和性别，难道不应该更个性化 、

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

2寻找体脂肪率计算器 。

男性体脂肪率15到18%为精瘦，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表 。如果想要评估健康或担心患病风险，




警告

2. 体质指数是有用的检测工具 ，包括肌肉和脂肪。26到29%为中等 
   。

你需要准备

3. 体质指数计算器或图表
4. 卷尺
5. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html正常、以获取更准确的结果。就拿150除以4900 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。最好还是咨询专业的医疗人员 。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。虽然不完全准确，分别是体重过低、但这个数字太笼统了，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。性别、心脏疾病、则属于肥胖。