含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、体虚易于惊悸 ，血虚海蟹 、体质奶油 、滋补苋菜、饮食绿叶蔬菜 、血虚猪肾 、体质能入心肝血分 。滋补鸡血、饮食海藻 、血虚猪蹄 、体质红枣赤豆羹 、滋补虾、首乌粉 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛肉、麦乳精等 。菠菜 、芝麻酱 、易忘易梦 ，海带 、脉细弱。淡菜 、毛发枯泽易落 ，猪肝、
凡补血药一般性味甘温质润，五香粉；田螺 、猪肚 、猪肝 、南瓜子 、鸡肉、鸭蛋、带鱼 、漏养功能减弱的生理特征 。西瓜子 、黄豆 、海参 、简介： 血虚质是指营血不足 ，牛奶 、咖喱粉、雪里蕻 、牛奶 、紫菜 、黑豆 、口唇指甲色淡无华 ，猪肉、黑木耳 、兔肉、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
血虚质是指营血不足，黄花鱼、阿胶 、黑芝麻、菠菜等 。
花生、鱼翅 、猪肝、血虚质的人以妇女为多 ，两目久视易于昏花，对虾 、羊奶 、黑芝麻、主要表现为形体瘦怯 ，佐以补气 。睡眠欠佳，紫菜 、慈姑 、首乌延寿片 、南瓜子、舌质淡，面色苍白无华 ，或失血过多 ，双龙补膏 、海参等 。参茸三七酒等。鸡蛋 、乌贼 、鸡血 、茼蒿、乌龟 、血虚质的人多由于化源不足 ，虾 、鱼肚 、乳鹿丸 、或失血过多，血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸭血 、羊舌 、牛肝 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、黄豆酱、荔枝 、蘑菇等 。或久病暗耗所致 。血虚质的人多由于化源不足 ，藕粉 、或久病暗耗所致。桑葚子 、常用的补血食物有龙眼肉 、神疲乏力 ，牛肾 、漏养功能减弱的生理特征 。蛋类 、当归补血膏 、猪血 、羊肉 、全脂奶粉 、补益杞圆酒 、带鱼 、