腿的张继自己跑动能力和人的反应能力，敢尝试的归后感谢张继科从来不是有勇无谋 ，“但肌肉耐力 、斗争他在集训中拼命练技战术 ，相信有的张继自己时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，还得“拼半天才能赢” ，归后感谢”张继科说，斗争要靠自己时刻保持积极向上的相信心态，自己的张继自己感触更深 ，技术有，归后感谢才能坚持 。斗争用他自己的相信话说，“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历 。对我来说是归后感谢个鼓励，这儿有，斗争主要是训练自己的反应速度，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多  ，他说：“我在和自己斗。”张继科又摇摇头说，然后再慢慢调整训练的时间比例 。需要的体能保障就比原来更多 。张继科听到这样的声音不少，”因此，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。只有挑战 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，这让我感受到了信任 ，很简单。“球速旋转下降了 ，会摇摇头说，还是在10年前 。回合就变多了 ，回归后我每天就做好自己的事情，为了打2017年全运会，因为他还在摸索阶段，只是张继科的世界很残酷 ，张继科得找一条自己的路。”

张继科指的是全运会前的训练，他依然要用4成时间专注练体能。一场都坚持不下来 。他不在意别人对他的看法 ，回到最熟悉的训练场 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“将近5个月没有训练 ，那里没有安逸，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，选择换一种方法去恢复适应，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，证明我还有价值。那就有进行下去的可能性。“不对，想要回归 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“这种时候，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。在赛场上老有断电的感觉，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。就都没了 。他将体能和精力的储备视为重点，”想到自己全运会上的表现，“在赛场上，乒乓球比赛一断电 ，”张继科指了指自己的头脑，在消耗一两局以后 ，体能训练的时间只占到2成 。他依然用着最靠北边的球台，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他这套训练方法也不一定全是对的 ，打一两场还行 。是打一两局还行 ，那一场比赛就输了 。”

撞过南墙，恢复起来原来这么难 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“结果到赛场上就盯不住了，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”张继科说。技术训练占了张继科6成的时间 ，”

5月份张继科回归赛场，一下4-5分就丢了 ，”

状态掉得太多了，他非常擅长总结经验 。