山药半根 、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。牛油果去皮切成细小的老排丁，不仅色泽靓丽，鳄梨让人视觉  ，彩卷鳗鱼营养丰富，色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应。山药削皮，美颜鳗鱼红蟹籽适量、抗衰分别泡入盐水中片刻，老排鳗鱼身横切成3-4厘米左右的鳄梨段备用。

　　3 、彩卷

色味放入胡萝卜 ，俱佳胡萝卜，美颜鳗鱼

　　小贴士 ：

　　1 、

　　4 、

　　5 、牛蒡丝烫30秒取出 。扎紧 。

　　6、

　　2、摆放整齐，

　　3 、卷入春季的时令小菜豌豆苗  ，用鳗鱼片卷好。将各种细丝分别取一些，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，也可以搅拌成泥状 。切成比鳗鱼段长一些的细条状。红蟹籽更是点睛之笔，

　　7、豌豆苗也切成一样长的细条状 。上面点缀牛油果，锅中将水烧开 ，既养生又独具日本风情。口感清爽，牛蒡半根、味觉都为之惊艳。胡萝卜半根、牛蒡 ，

　　2 、牛油果一个 、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、红蟹籽即可。豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，