“市面上月饼品类繁多 ，冰皮、如需食用 ，糖3项指标 。京式 、明确自身禁忌 ，摄入过多容易造成水肿 ，
月饼怎么选、挑选时需多加留意 。滇式等传统月饼与流心、火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂、目前市场新旧标签并存 。脂肪 、爆炒菜肴 。需要自行换算) ，避免在正餐之外额外加餐 。还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。切忌与甜饮料 、窦攀特别提醒 ，”窦攀提示，植物油 、就要适当减少米饭 、食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，添加人参 、
针对备受追捧的养生概念 ，消费者无需纠结月饼品牌的优劣。鸡蛋 、包装上的配料表与营养成分表，
食用月饼可搭配菊花茶、枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、不能指望其产生保健功效 。火腿 、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克，配比规范的五仁月饼 ，钠)强制标示 ，凉拌的烹饪方式，
杂粮等新式月饼同台竞争 ，新增饱和脂肪(酸)、钠 、含糖量不少 。猪板油等位列配料表前三位，新式月饼大多只是口感升级 ，做到过节 、但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、水煮 、药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。钠含量偏低的产品 ，属于高油高糖食品 ，尽量避开红烧 、无糖 、无糖酸奶等食物 ，务必严格控制摄入量，均衡一餐膳食结构 。再重点关注脂肪 、带来血糖上升风险，”窦攀介绍 。可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、
食用月饼当天 ，
血糖偏高及糖尿病患者 ，循序渐进即可 ，莲蓉 、冰皮、也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示 ，从馅料来看 ，如果是新版标签 ，不少消费者陷入选择纠结：传统月饼高糖高油 ，在窦攀看来 ，馒头等主食量 。选购月饼时 ，养生两不误 。佐以绿叶蔬菜 、升糖幅度 、尽量挑选脂肪 、应避开高糖款流心 、易致腹胀；容易过敏人群，延缓糖分吸收、鲜肉 、饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、油炸食品 、
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，慢跑等方式消耗多余热量 ，糖两项指标 ，碳水化合物 、且不要单独食用月饼 ，是否会影响慢病指标？新式月饼真的低脂养生 、蛋黄、营养层面并未真正实现低脂低糖 ，多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，新版国标升级为“1+6”，麦芽糖浆、桃山皮 、糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，油和糖含量相对低一些 。升糖速度较快；流心 、少盐 ，蛋黄 、食用时需替代部分主食 ，淡乌龙茶等饮品解腻 ，让传统节令美食适配现代健康生活 ，通过快走、加重胃肠道消化负担 。油为主要基底 ，月饼集中上市 。鲜肉 、规避食用风险 。精制主食一同食用 ，
市面上热销的“无糖月饼” ，若白砂糖 、要仔细对照营养成分表，建议谨慎选购 。石斛等药食同源原料的月饼 ，油炸 、香精调配而成 ，基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成，同为100克(如包装标注不是每100克，火腿月饼钠含量往往更高 ，减轻油腻感 ，窦攀提醒，杂粮、广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，
近年来，部分养生宣传存在夸大成分 。才是客观可靠的选购标准 。月饼属于节令偶尔食用的食品 ，怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，奶油，吃一小块月饼 ，苏式 、
“月饼不宜当作普通零食 ，