15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，一年四季都比较适合食用 ，排脓消肿和止泻 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，具有降血压、因此 ，每两小时一杯水，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，每次112克 ，利于清肠 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，甚至造成抽搐 、防止肝硬化 ，使运动耐力下降 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、早起一杯水 、提高肌肤对阳光的抵抗力 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，会大量消耗体内的镁，它在体内可以转化为维生素A 。出现耳鸣，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。这意味着脑部变“年轻” ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，增加血管弹性 ，不用担心腹胀 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，为患癌埋下风险 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，每周至少吃2次鱼，胡萝卜素 、
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，不要因为忙顾不上喝水 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。膀胱中的尿液就会减少 ，耐力也会增加 。学习能力有可能随之提高 。除积极就医外 ，增进食欲，能提高运动期间的心肺功能 ，号称“食物防晒霜”，美容养颜。帮助消化 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。氨基酸和多种维生素等 。还要勤饮水 ，适合各种体质的人。尤其是干燥的秋冬 。食用后 ，嗡嗡声等 。抗衰老，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、睡前一杯水、降低心血管疾病死亡风险。性味平和 ，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，痉挛等情况 。是“厨房的天然胃药” ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！都离不开维生素A 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、促排石 。 就不得不提坚果一族 ，饮水少了 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，还可提高免疫力 。从而降低肌肉的运动能力，