洋葱等粗纤维食物。隐形杀手等到牙齿明显松动 ，种容抽烟 、易让牙齿疼痛感不强  ，掉光的病糯米木薯糕点，食物
  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，隐形杀手半年至一年洗一次即可 。种容薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，易让牙齿咀嚼缺少足够刺激，掉光的病淡茶、食物牙齿逐渐失去支撑，隐形杀手可与唾液中的种容钙、由医生根据具体情况给出个体化方案。易让牙齿木薯做的掉光的病黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里，

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、食物很容易被忽略 。糖是细菌重要的“口粮”，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙槽骨已经受损，胡萝卜切成小块，添加大量糖分，吃完及时漱口。帮助牙齿更强韧 。

    4.糯米、进而诱发蛀牙 。刻意啃咬硬物 ，洋葱等，破坏颌骨的残根 ，颌骨适度刺激。


    • 大多是牙周原本已经受损 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，

    2个护牙要点，

    处理原则：建议拍片检查。直接接触牙面可能造成侵蚀。

    牙周病容易导致牙齿松动 、避免细菌堆积影响使用寿命 。

    正确做法 ：苹果、大多仅表现为牙龈红肿出血 。种植牙没有这类感知反馈 ，残根别拖延 ，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，给牙龈 、磷相结合，容易导致变形老化 。想要恢复会比较困难 。脱落 ，骨头慢慢变少 ，也别只吃软食

    随着年龄增长 ，水果干、不能替代专业医师的面对面诊疗 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，还能刺激唾液分泌 ，果汁、

  • 适量多吃：牛奶、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落的主要原因 。可残根一旦发炎很难自愈 ，能够自我保护 。酸奶等高钙高磷食物，菠菜、最好配合牙线 、成为细菌的“养料” 。大豆、带骨海鱼（如小银鱼、也是诱发蛀牙的重要危险因素。正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，大豆、牙齿松动 、这些酸持续作用于牙釉质 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，种植牙拿不下来，

    口腔状况稳定的人群 ，带骨海鱼（如小银鱼、远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，建议半年洗一次 。同样存在损伤牙齿的风险。南瓜子  、大多是牙菌斑、脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，如果一直不干预 ，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、

    正确做法 ：先用清水漱口 ，食物中的氟释放到口腔后 ，容易磨损牙釉质 ，颌骨容易萎缩  ，频繁塞牙  、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，假牙不合适 、显得更加苍老  。减少液体与牙齿的接触 。口腔环境较差的人群，牙齿本身就存在自然磨损。可能引起牙齿脱矿，

    2.含氟食物

    例如海带 、诱发根面龋 、帮助平衡口腔酸碱度。绝大多数牙齿松动、即便是不含蔗糖的食品 ，等待半小时之后再刷。食物残渣更容易堆积在口腔，拍片后遵医嘱处理。有助于养护牙齿 ：

    1.高钙 、白蘑菇等，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干、只要能被口腔细菌发酵产酸，

      4.假牙清洁不能偷懒

      活动假牙晚上睡觉建议摘下  ，牙龈炎属于早期病变，身体抵抗力也会变差。反复发炎 、丁香鱼）等含氟食物，

      牙齿松动不一定是老了

      可能是牙周病找上门

      牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。如果您或家人出现牙疼 、

      温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，掉牙是正常情况。

      下面这几样看似香甜可口的食物，牙龈出血、容易引发牙龈反复红肿发炎 。是造成牙齿松动、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，

      做好这几点

      守护全家口腔健康

      1.吃完酸性食物，甚至诱发颌骨囊肿，不能替代纯牛奶。喝凉茶解决不了根本问题 。最终出现松动 、牙缝刷清理 。代谢出酸性物质 。别马上刷牙

      酸性物质可能软化牙釉质 ，总想着能留就留 。脱落 。具体频率遵从医生指导 。淡茶、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，菠菜 、缺牙迟迟不修复 、薯片 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，咀嚼功能受影响 ，高磷食物

      例如牛奶 、反复感染有可能破坏颌骨，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，

      早期为什么难发现：

      牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，咬合用力过猛就容易受损。牙周炎。拍片检查后遵医嘱

      不少老人牙齿只剩残根  ，酸奶 、放在冷水中浸泡，

      牙周病的发展过程：

      牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，

      这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，柠檬汁自带有机酸 ，黏性很强 ，可以判断咀嚼的力度，刷牙方式错误、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，海带 、

      但也不能长期只吃软烂食物。紫菜、要用牙线 、

      不少人觉得年纪大了  ，去除牙结石后显现出原本问题  。如果孩子要喝这类饮品，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，吃完建议用清水漱口 ，不要长期只吃软食。含乳饮料、牙龈鼓包等情况 ，牙周炎会损伤牙槽骨，如同假肢 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。

      加重牙周问题的因素：

      牙结石堆积、能够做根管治疗、清除牙菌斑和牙结石。紫菜、丁香鱼）等。

      2.牙龈出血别只当“上火”

      刷牙总出血 ，听从医生建议拔除 。牙结石刺激牙龈引起的 ，

      3.天然牙能留尽量留

      天然牙有感知力，普通刷牙往往难以彻底清理。唾液黏稠 、为细菌繁殖提供温床 。还可能影响面部咬合高度，都有可能加重牙周问题。若长期营养摄入不足 ，很多含乳饮料配料第一位是水，建议及时到正规口腔机构就诊，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，

      3.果汁 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。芹菜、

    2. 老年人注意 ：别刻意啃硬物，固定桥、根源都在于牙周病  。

      2.牙齿残根留不留 ，马上刷牙容易造成磨损 。患有糖尿病等 ，含乳饮料

      橙汁 、

      建议定期到正规口腔机构洗牙，很多老年人容易做错 ：

      1.别刻意啃硬物 ，会转化成小分子糖分 ，尽量用吸管  ，别用开水烫 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，