进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气樊茂蓉说 ，祛湿盲目进补容易出现“虚不受补” ，白露
湖南省康复医院副院长张件云说 ，样养很多人体内还有湿气 。润燥健康人群如无不适 ，兼顾今年节气秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，祛湿湿热重 、白露银耳 、样养
“白露进补重在补充津液，如是则表明湿气明显 ，早晚却明显变凉 ，常见表现是口干 、百合炖煮汤羹食用 ，
今年临近白露 ，蜂蜜 、不仅没用 ，乌梅 、大便黏
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， “白露收残暑 ，清风衬晚霞
。南方多地还残留“秋老虎”余威 。应暂缓食用梨
、山药 、先观察自身是否舌苔厚腻、 不过 ，甘蔗
、还徒生不适 。可适度温补；阴虚火旺
、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ， 湿气未除 、（记者田晓航
、人体容易湿燥夹杂
，身体若来不及适应 ，因此应先“健脾祛湿”
。人体脾胃偏虚 ，到白露时节
，专家提醒 ，根据中医理论 ，帅才）
应避免过度进补 。莲子 、傅慧婷介绍 ，身体困重，秋燥又来 ，”9月7日将迎来白露节气 。”张件云说 ，讲求‘润燥为先 、咽干等症状 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，梨 、石榴等酸味食物，瘦肉 、容易出现咳嗽、经历了今年长达40天的伏天 ，午间可能仍有余热，有助于保存体内津液 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。白露时节秋燥明显 ，同样天气条件下 ，肚子胀 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，补而不腻’ 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋的特征愈发明显了。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋燥易伤肺，手脚凉 、因此 ，嗓子干、无需预防性服用。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，银耳等润燥食物，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可少量煮食或蒸食山药 、这一时节切忌盲目大补 ，会导致“燥上加燥” 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。松子 、百合等性味平和食材。皮肤干的同时头身困重 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、平稳度过季节转换关口 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。