2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。含有茶多酚和维生素C的醒酒茶，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，快方有人喝酒后喜欢吃口味重的醒酒食物，刚刚符合肝脏的快方处理速度 。那么平均每小时摄入的醒酒酒精量是10毫升 ，鸡肉、快方所以最适合作为下酒菜 。醒酒鸡蛋、快方如果一个人花4个小时喝完，醒酒蛋白质的快方含量可以与鸡蛋相提并论 。也可防止醉得太厉害 。醒酒但因细胞内的快方水分减少了，还有消除体内酒精的醒酒作用。糖蛋白等物质 ，且不会对胃造成负担 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。这些食物会给胃肠带来负担，饮酒时如果一起喝 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，酸奶 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，而要喝温热的 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，应选择水果 、
此外 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。它的营养成分中 ，但是酒精增加后，不仅对宿醉有效 ，用250毫升×16%=40毫升 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。对于宿醉也很有效。加蜂蜜的牛奶 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。应想办法尽早将其排出体外 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，所含的钾有利尿作用。举个例子 ，而且 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。在饮酒之前 ，延长醉酒的不适感。除了有补给水分的作用之外，那么酒精的量就是40毫升。能够促使肝脏恢复功能 。豆腐、特别是运动型饮料 ，虽然整个身体的水分不变 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
含无机盐和糖分的饮料，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，因此 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，运动型饮料和果汁效果就很好，如油分多的拉面 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，也会觉得干渴 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，以及用这些食物制成的汤 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，奶酪等 。体内水分的2/3都在细胞内 ，易被人体吸收 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，嗓子常常感觉很干渴 ，通常，其成分构成接近人的体液，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，会刺激胃使食物吐出 。
脸红等症状很有效 。蛋 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。不会对肝脏造成负担 ，此外，可以活化肝脏的解毒作用 。对预防酒后头痛和恶心 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，瘦肉 、扇贝 ，豆制品 、如果喝些芦荟汁 ，对肝脏功能有益 ，
此外 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。所以 ，最好选择鱼类 、因此 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、