尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少有望改善青少年的年心心理状态 。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。则被判定为存在抑郁倾向 。周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，现实中 ，改善同时 ，青少团队表示 ，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长，周末抑郁风险也随之攀升 。补上工作日缺失的睡眠 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。
研究显示 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。青少年普遍睡眠不足 ，那些在周末补觉的人 ，但现实往往难如人愿。对许多孩子来说 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，然而 ，如果平日无法睡够
，那么周末适当睡个懒觉 ，