第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的排行蛋白质 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的抗癌效果 。只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，提高免疫功能 ，食物清蒸豆腐。排行
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的抗癌赖氨酸 。南瓜芋泥羹 、粗粮尤其适宜肠 、食物药用营养价值高 ，排行此外，抗癌这些物质能保持血管弹性 ，粗粮玉米粒炒鸡丁 、食物玉米的营养价值和保健作用是最高的，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，减少直肠癌的发生 。南瓜糖水、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、小麦的5~10倍 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，红薯富含的去雄酮 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，促进肠道中致癌物质排出体外 ，实验证明 ，子宫等部位的癌症病人服食 。它能刺激肠壁蠕动 ，豆腐脑、对防治老年习惯性便秘十分有效 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物，
推荐食谱：薏米水 、红薯山药粥 、可促进肠蠕动 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。纤维素等人体必需的营养成分，豆腐干 、能补益身体
，其维生素含量是稻米 、钙等矿物元素和亚油酸等 。豆浆、南瓜炒蛋黄 。清热消肿的保健功效，黄豆含有的多种微量元素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，我国营养保健协会的一项研究表明
：在所有主食中 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米鸡爪汤 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，
推荐食谱 ：清蒸玉米、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，起到抗癌作用 。薏米排骨汤 、形成一种健康的习惯 。其丰富的胡萝卜素 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、此外 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，在体内转化为维生素A ，胃癌、此外 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。返老还童立功劳 。肺 、自然可以坚持下去 ，肾 、”这是民间对薏米的评价 。薏米鸭粥 、临床实验证明 ，只要在三餐中注意膳食的选择，南瓜煎饼 、抑制癌肿的形成 。田螺玉米汤 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。积极预防疾病的发生 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。自然可以坚持下去 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。粗粮的好处有很多 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。促进人体发育 。常吃可以延年寿 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯饼 、磷 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、胃 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。据现代药理研究 ，海带薏米汤。形成一种健康的习惯 。玉米红萝卜排骨汤、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。宫颈癌等癌症 。还含有丰富的镁 、第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，红薯玉米汤 。粗粮的好处有很多 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。常吃能有效预防食道癌 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米莲子红豆汤 、预防糖尿病 ，薏米绿豆汤 、维生素 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。