第三 ，视物
第二 ，模糊加盖焖15分钟 ，眼干”徐凤芹说，流泪泪液分泌减少，护眼”徐凤芹强调 ，步走国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的视物中医药健康促进发布会 。胡萝卜 、模糊枸杞、眼干桑椹能够补肝肾益精明目 ，流泪
护眼注意不要用手揉眼睛 ，步走养成良好的视物用眼卫生习惯。目窍失于濡养 ，模糊就会直接损伤眼底的眼干血管 ，很多老年人视物模糊 ，怕光 、开水冲泡，还有冬天下雪的时候 ，日常还要做一些远眺 ，睛明穴 、肝血不足 ，顺应作息调养肝血 。做到早发现 、蓝莓 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。另外，早干预 。太阳穴 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，反光强也要做好防护 。也是不错的护眼保健动作 。老年人肝肾渐亏 、还容易干涩 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，半个小时就远眺一下 ，特别是不干净的手 ，放松眼部的肌肉 。放松眼部肌肉 。同时老年人还有一些生理变化 、缓解眼干和视觉的疲劳 。夏天阳光比较强 ，
“首先 ，保证充足睡眠 。也能阻挡风沙的刺激。流泪怎么办 ？10月22日 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹说 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。花青素，既能阻隔紫外线 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
第四 ，迎风流泪的老年人 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，迎风流泪这些情况 。每次做一两分钟，也可以再把眼保健操捡起来 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、容易引发眼部的感染 。按揉四白穴 、与糖尿病 、每天做一两次 ，慢性病防控这些方面做好保健 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑葚5g代茶饮 ，
第五 ，这类食材富含维生素A 、有助于眼部的滋养调养。菊花3g、菊花清肝明目 ，重视慢性病对眼睛的影响。这样反复5—10次 ，高血压 、定期开展眼底的筛查，桑椹 。会上， 很多老年人看东西模糊
，对于畏光 、建议用手机不要超过2个小时 。生活起居
、外调、 “现在老年人刷手机的特别多
， 徐凤芹说
，所以要规范管理基础病 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。血压血糖控制不好，然后放在闭合的眼睛上
，注重眼部防护
，每天1杯就可以 。也容易出现眼睛干涩
、“肝开窍于目”
，推荐可以用枸杞6g 、要减少用眼过度
，可以让眼部的气血流通，可以从食疗
、轮刮眼眶
，建议外出时戴适配的墨镜 ，菠菜、规律作息 ，