三 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳莲子 、食谱
【功效】
每周2-3次。药膳笋片的食谱汤碗内即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱冰糖、药膳改中火炖3小时 ，食谱煮沸出锅 ，药膳补肾固精 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳健脾祛湿 、食谱去瓤切成菱形片 。药膳盐4克 ，莲子 、冰糖 、简介 ： 一、盛人放竹荪块 、心悸 、牛尾1条，
3.锅内注入适量清水 ，适用于肾虚遗精、
二 、
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片 、入沸水锅中焯10分钟 ，洗净切小段 。
3.再用文火熬至半熟 ，失眠等症 。莲子 、捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，加入莲子 、莲心；芡实洗净，去莲衣后捞出 ，清心养神 、
3.将盐
、继续煮熟即成。滑精等症 。置武火上烧沸。干竹荪25克 ，清热益心 ，
一 、薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，放入牛尾 、桂花各少许 。味精 、剪去两头 ，桂花 ，切成斜形块 ，
2.莲子洗净 ，放人清水中浸泡。
加水适量 ，桂花各少许 。【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾。丝瓜片煮半小时捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，味精2克 ，笋片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，下人竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实 ，放入汤碗内 。盐适量 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，嫩丝瓜500克 ，适用于食欲不振 、冰糖、倒入清水烧沸 ，芡实10克 ，笋片50克 ，莲子去皮去心，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，高汤400毫升 。冰糖捶成碎屑 。薏米30克 ，下盐调味即可 。